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Cómo compensar los excesos en la dieta y la falta de sueño durante las Fiestas

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Una encuesta de la Universidad de Ohio mostró que dos tercios de las personas comen de más durante las celebraciones de diciembre. Recomendaciones para cuidarse

(HealthDay News) -Las festividades navideñas traen alegría a muchos, pero también dan lugar a bastantes hábitos malsanos, encontró una encuesta reciente. Dos tercios de las personas dicen que se exceden con la comida durante las fiestas, y casi la mitad (45%) dijeron que se toman un descanso del ejercicio, según una nueva encuesta del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

Mientras tanto, un tercio admite que bebe más alcohol durante las fiestas, y más de la mitad informa que se siente cansado y tiene menos tiempo para sí mismo. “Los viajes de vacaciones, las actividades con amigos y familiares, y tratar de hacer un montón de cosas pueden hacer que las personas pierdan el rastro de sus hábitos saludables”, dijo la Dra. Barbara Bawer, médica de medicina familiar de Wexner.

En la encuesta participaron 1,007 personas encuestadas entre el 20 y el 23 de octubre, con un margen de error de 3,6 puntos porcentuales.

Las personas deben apegarse a su rutina normal tanto como sea posible para evitar comenzar hábitos malsanos, dijo Bawer. “Una vez que se sale de una rutina, lo que por lo general ocurre durante las fiestas, es muy difícil volver a la normalidad, en parte porque la motivación ya no existe”, dijo Bawer en un comunicado de prensa de la universidad.

Tener en cuenta que está bien decir que no, ya sea para una fiesta navideña más o un plato rico más en el buffet, dijo Bawer. El especialista también recomendó:

– Mantener la dietas comiendo una comida alta en proteínas y baja en carbohidratos durante el día antes de asistir a un evento nocturno

– Mantener el horario de sueño normal, incluso al viajar, y decir que no a algunas invitaciones si siente que se están extendiendo demasiado

– Evitar el consumo excesivo de alcohol, apegánose a las dos bebidas recomendadas para hombres y una bebida para mujeres

– No beber con el estómago vacío

“Los cambios pequeños y constantes, y agregarlos lentamente, pueden ayudarlo a alcanzar sus metas de salud”, dijo Bawer.

Más información Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen más información sobre los hábitos saludables durante las fiestas.

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Salta está entre las cinco provincias más infieles de Argentina

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Febrero es considerado como el mes de los enamorados y cada año el 14 se celebra el amor en todo el mundo en el día de San Valentín, pero, en el día previo a este festejo, hay otro que también se celebra.

Aunque no se encuentra marcado en el calendario oficial, el 13 de febrero las parejas clandestinas celebran el Día del Amante, una festividad que surgió en Estados Unidos y que hoy hace eco en Argentina, uno de los países con más infieles de América Latina.

En ese sentido, Gleeden -la aplicación líder de encuentros no monógamos- construyó el ranking de los países más infieles, a partir de la concentración de usuarios inscriptos en la aplicación, según cada ubicación geográfica.

En base a estos datos, se pudo determinar que Argentina es el cuarto país «más infiel» de Latinoamérica, detrás de Brasil, Colombia y México. El ranking en Latinoamérica se conforma de la siguiente manera:

1-Brasil
2-Colombia
3-México
4-Argentina
5-Chile

De igual manera, se desarrolló el ranking de las cinco provincias de la Argentina con mayor cantidad de infieles:

1-Provincia de Buenos Aires
2-Córdoba
3-Ciudad de Buenos Aires
4-Salta
5-Misiones

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A una semana de San Valentín, los comercios empiezan a mostrar sus propuestas de regalos

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Se acerca San Valentín y los comercios empiezan a mostrar sus distintas propuestas de regalos para que los enamorados demuestren su amor con sus parejas. Haciendo un relevamiento en distintos locales para ver las propuestas que ofrecen para este 14 de febrero.

En el caso de regalar Joyas los precios están como mínimo $11.000 y los dijes o cadenas también tienen un precio alrededor de $11.000 en adelante en cuanto a los amantes del chocolate, las cajas de bombones cuestan alrededor de $5.000 y los que tienen forma de corazón están costando aproximadamente $9.000.

En cuanto los enamorados que quieren regalar un portarretrato con alguna foto de la pareja tienen un valor desde los $1.490 hasta los $6.990, con respecto a los peluches que son un gran atractivo para regalar en estas fechas tienen un costo mínimo de $6.300 en adelante y en caso de los más grandes cuestan hasta $50.000.

Por último en caso de querer regalar mates tienen un costo de $4.000 pesos y los termos alrededor de $14.000.

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La importancia de la cultura vial

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Con un gran marco de público se desarrolló la jornada de concientización sobre educación vial «La responsabilidad empieza por mí».
El principal objetivo es crear herramientas para actuar con responsabilidad e impulsar una cultura vial en la sociedad.
Se trató y se dio a conocer los reglamentos de la Ley Nacional de Tránsito 24449 y la Ley Reglamentaria 26363 y su decreto reglamentario.
La disertación estuvo a cargo de la Licenciada en Criminalística Andrea Peñalba y los instructores de Tránsito Cintia Millán y Javier Lanoza.

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